FELICES ENDORFINAS y OXITOCINAS, ... (∑π)

Según algunos "contables", hace poco que estamos en un año nuevo.

Para mi lo realmente importante es que se convierte en una ocasión, convencional, para desear felicidad los unos a los otros. ... lo que podíamos traducir en el logro de drogas naturales, como las endorfinas y las oxitocinas, para hacernos felices.

Mi amigo Juanmi, que entiende de esto, me ha enviado una postal en la que se ve un hombre corriendo por la vereda de la estrella, con la Alcazaba y el Mulhacen al fondo (quiero decir, que podría haber sido yo mismo, pero no).

Por mi parte llevaba varios días necesitando estas "drogas" pero lastrado por el mal tiempo, la edad y sus efectos colaterales, y los kilos. Necesitaba retomar la armonía de mi cuerpo con el resto de mi ser, sentirme bien, era una necesidad imperiosa.

Hoy era un día con viento, hasta cerca de los 80 hm/h, y frío, pero tenía la determinación de comenzar el año con buenas relaciones conmigo mismo, establecer vías de reconciliación con las diferentes, y muchas veces inconexas, partes de mi ser. No bastaba con la meditación, que a duras penas llegaba a trascender algo.

Jugaba a mi favor lo que los corredores sabemos: nunca te arrepientes de haber salido a correr; igualmente recordar los paisajes que iba a compartir.

Finalmente ahi estaba con la Muela al fondo, los pinos mecidos por el viento, ... caminos de tierra, ... el viento y el frío que acompañaron con mayor -hasta dejarme paralizado- o menor intensidad.


Y, para terminar el retorno reconfortante al pueblo, donde muchos otros se habían preocupado, durante años hasta hoy mismo, para que no me faltara nada (casa, agua fría y caliente, comida y la mesa puesta, ... gracias), hasta la siesta parecía preparada para mi.

Asi que basta con animarse, tenemos muchas de estas cosas alrededor y las endorfinas y las
oxitocinas en el interior, para sentirnos felices.

CORRIENDO POR LOS CATIFAS (∑π)

El otoño invita a salir al campo, para disfrutar del cambio de colores, de olores y de temperaturas. Ya sea caminando, corriendo o en bici., lo importante es que tu cuerpo sienta la naturaleza.
En el proceso, que ya se va convirtiendo en eterno, de recuperar la forma, esta vez hemos ido a la ruta de los Catifas (enlace con fotos de una parte de la ruta -ellos hicieron mucho mas- por una ciclistas en buena forma). Digo "hemos" porque para que esto ocurra es imprescindible que venga Juanmi que antes, ha estudiado el itinerario, el grado de dificultad, los accidentes geográficos, rios, riachuelos, peñas, cortijos y otras informaciones oportunas. La ruta debe andar por los 1.800 m. por unos parajes con grandiosas vistas (todas las montañas que rodean a Guejar Sierra) y rodedado de árboles. Llegamos hasta la mitad (yo mitad para abajo y Juanmi mitad para arriba) de la subida al Albergue de San Francisco (donde conectaríamos con otra que hicimos el año pasado y que los ciclistas del enlace hacen). Total 1 h. 25 m. No estuvo mal y sobre todo se disfrutó.


Ya de vuelta Juanmi me recordó que con esta ruta ya hemos hecho todas las posibles en esta loma: Vereda de la Estrella, Cortijo del Hornillo, Catifas y el recorrio algo mas abajo de los Peñones de San Francisco que nos condujo al Albergue de San Francisco.
[más fotos del recorrido en el album de la derecha "endorfinas y oxitocinas"]

LA COMPLEJIDAD DEL BESO (∑π)

Que suerte, como tantas otras cosas, que para nosotros algo tan complejo sea tan fácil de manejar.

Dice Edgard Morin: "De hecho, no hay fenómeno simple. Tómese el ejemplo del beso. Piénsese en la complejidad que es necesaria para que nosotros, humanos, a partir de la boca, podamos expresar un mensaje de amor. Nada parece más simple, más evidente. Y sin embargo, para besar, hace falta una boca, emergencia de la evolución del hocico. En necesario que haya habido la relación propia en los mamíferos en la que el niño mama de la madre y la madre lame al niño. Es necesario, pues, toda la evolución complejizante que transforma al mamífero en primate, luego en humano, y, anteriormente, toda la evolución que va del unicelular al mamífero. El beso, además, supone una mitología subyacente que identifica el alma con el soplo que sale por la boca: depende de condiciones culturales que favorecen su expresión. Así, hace cincuenta años, el beso en el Japón era inconcebible, incongruente...".

Biología, evolución humana, biopoder, boca, músculos, cariño, ternura, amor, endorfinas, oxitocinas, ... hasta acabar en bersos, son muchas cosas, quizás demasiadas, y sin embargo en muchas ocasiones sabemos gestionarlo de manera casi "natural". Que privilegiados somos.

HEDÓN (∑π, επ)

Hedón es un "neologismo" (por llamarle de alguna manera, aunque quizá ni siquiera se lo merezca) que viene del griego hedoné (Ἡδονή) que significa placer, de ahí hedonismo (no confundir con a is a small town and civil parish in Holderness in the East Riding of Yorkshire, England). En la mitología griega Hedoné es hija de hija de Eros y Psique. 

Para nosotros un hedón quiere resignificar la unidad de medida -o mejor dicho que deja constancia del placer, los cuantos de energía que disponemos para disfrutar. Los hedones están en nuestro ser en forma de endorfinas, oxitocinas o dopaminas, recuerdos, capacidades, ... Lo mejor de ellos es que tenemos enormes cantidades de ellos depositados en nuestra filogenia, nuestro cuerpo, emociones e ideas; actúan continuamente sin que nos demos cuenta;

Puestos a inventar, ya que Juanma, Alfredo y algunos otros se inventaron en el seminario de Almería la imperfectina complex y el equilibrin dinamicum, ahora, para seguir con la broma, podríamos inventarnos la hedonina compositum. Así, poco a poco, nos iremos dotando de un vademecum para la paz. La gran ventaja es que, como muchas de las drogas naturales que hay en nuestro cuerpo, son absolutamente gratuitas.

Pero, pregúntense ustedes ¿Cuantos hedones tienen dentro de si? ¿Cuantos desarrollan? ¿No iría todo mejor si liberaran algunos de estos hedones de vez en cuando? Reconforta bastante saber que tenemos estas posibilidades. Por favor, pruébenlo.

Imágenes: Alexander Calder, Musical Variations; Kandisky, Black lines

ME GUSTAN LAS CELEBRACIONES. UN CUMPLEAÑOS POR EJEMPLO (∑π)

Poco a poco voy descubriendo como cada día me gustan mas las celebraciones. El otro día, por ejemplo, celebramos un cumpleaños -no voy a decir quién ni cuantos por pudor- en el restaurante Riad, en la Cuesta de Marañas, cerca de las caldelerías (ahora llamadas calle de la teterías), en el bajo Albayzin, frente al restaurante arrayanes; ambos gestionados por el amable Mustafa.
Comida árabe riquísima -recomendable- y amenizados por una bella bailarina -también recomendable- allí estuvimos toda la familia, madre, hermanos, cuñados, cuñadas, sobrin@s, novi@s de los sobrin@s. La celebración nos permitió reunirnos, hablar, contarnos, reconocernos.
Mas fotos en la columna de la derecha "endorfinas y oxitocinas".

PD: celebrar procede del latín (celebrare-celebratio). Se relaciona con: la reunión de personas en un mismo lugar; el recuerdo o un sentimiento común que se evoca; la motivación para que esto ocurra; la apertura y acercamiento a otros de acuerdo con los intereses comunes; el medio de unificación de un grupo. Celebrar es, en definitiva, un acto libre, gratuito y desinteresado, con el fin de movilizar las energías mentales y las capacidades de trascender lo inmediato y ordinario para abrirse a lo solidario, filantrópico, al bienestar.